Übungen

• Flashbacks – Techniken, um Flashbacks (Erinnungsbilder) aus dem Kopf zu bekommen

• Die innere Konferenz – Ein Hilfsmittel zur Lösung von inneren Konflikten.

• Die 13 persönlichen Rechte – Wir haben das Recht, Rechte zu haben!

• Die inneren Helfer – Eine Entspannungsübung nach Luise Reddemann und Ulrich Sachsse, 1997

• Der sichere Ort (Wohlfühlort) – Noch eine Entspannungsübung nach Luise Reddemann und Ulrich Sachsse, 1997

• Übung mit dem Inneren Kind – Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen

• Der Rucksack – Ein Behälter für Belastendes

• Löschen von Täterbotschaften – Falsche Botschaften an den „Absender“ zurückgeben

• Eine kleine Auszeit – Eine kleine Entspannungsübung

• Zimtsterne – Eine etwas andere Art, jemanden in seine/ihre Schranken zu verweisen