Wenn unangenehme Bilder (Filme) sich aufdrängen
Versuch 1:
Stell Dir vor, Du sitzt vor einem großen Fernsehbildschirm.
Versuche, die Bilder auf den Bildschirm zu bekommen.
Schau sie Dir an! Nicht wegschauen!
Stell Dir vor, Du hast eine Fernbedienung in der Hand, mit der Du den Film stoppen kannst.
Halte den Film jetzt an! Stop!! Anhalten!!!
Sage dabei laut „STOP!“
Sage Dir ganzbewusst:
„Das ist eine Erinnerung an ein schreckliches Ereignis.
Jetzt bin ich in Sicherheit!“
Schau Dir das stehen gebliebene Bild an.
Nimm jetzt wieder die Fernbedienung und benutze die Knöpfe zur Veränderung der Bildqualität:
Nimm zuerst mehr und mehr von der Farbe weg, bis das Bild nur noch schwarz – weiß ist…
Nimm dann den Kontrast raus, bis das Bild nur noch verschwommen zu sehen ist…
Finde dann eine ganz besondere Taste an Deiner Fernbedienung, mit der man das Bild immer kleiner machen kann.
Mach das Bild langsam kleiner und kleiner, bis es nur noch so klein ist, wie eine Briefmarke…
Lass Dir genügend Zeit für die Veränderung des Bildes, bis Du mit Deinem Ergebnis zufrieden bist!
Überprüfe jetzt einmal, wie viel leichter es geworden ist, dieses kleine, schwarz – weiße, verschwommene Bild anzuschauen.
Wenn Du willst, kannst Du das Bild so stehen lassen, oder es auch mit Deiner Fernbedienung ganz ausschalten, wie Du willst…
© Dr. Georg Pieper